港台明星

睡前1不要饭时3不要肝脏护好一大半越早知道越好

2019-11-09 12:54:17来源:励志吧0次阅读

日常生活中,我们都知道饮酒、熬夜、抽烟是伤肝的“利器”,但却鲜有人知道,这几个小细节,如果不注意,也会悄悄地伤肝没商量!

伤肝=伤命,那自然地,养肝也意味着养命!病从口入,伤肝的那几个小细节,必然和吃脱不了干系!

不想伤肝?想要养肝、护肝?那可要仔细点看了——

饭时“3不要”,睡前“1不要”!

睡前1不要饭时3不要肝脏护好一大半越早知道越好

说到吃喝中最伤肝的事情,无外乎吃的行动和吃的东西这两个方面了。

1不要吃得过快、过饱

现代社会生活节奏实在是太快了,也直观的反应在吃饭速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。

美国《细胞代谢》杂志刊登的一项研究发现,每顿吃得太饱会影响肝脏健康。

研究发现,每顿吃得太饱,超过能量需求,食品中的脂肪会被肝吸收,增加肝脏负担,影响正常运作。时间长了,容易致使体内能量贮存与消耗的失衡,进而引发炎症、肝脏损伤。

2不要吃得太“好”

不可否认,现在人们的生活水平确切比以前高很多。顿顿有肉都不是个啥稀罕事儿,食物丰富固然是好事,但不加注意好事就会变坏事。

我们先来看下食品的消化过程是怎样的:食品进入胃肠道后被消化,然后经门静脉系统血液进入到肝脏,最后成为营养素。

肝脏虽然是人体的代谢中心,但任何一个器官都有它的极限。咱每天顿顿肉不断,时间长了肝脏必定受不了。结果就是脂肪积累在肝细胞内,肝脏越来越“胖”,最后发展成脂肪肝。

加上现代人动得少,每一年体检中招脂肪肝的人越来越多。不要藐视脂肪肝,如果再不注意就会引起脂肪性肝硬化或肝癌。

平常食品讲求荤素搭配,不要过于大鱼大肉,也不要过于追求素餐,这就是对肝脏最大的保护。

3不要舍不得扔掉霉变食物

睡前1不要饭时3不要肝脏护好一大半越早知道越好

有时候食品发霉一点点,很多人觉得不碍事,挖掉霉的部份继续吃。

说实话,很多人觉得食品并没有变味,吃了没什么事,但霉菌是我们肉眼能看到的吗?味道也不是一时半会就变化了的!

为什么要特地把霉变食品拎出来强调?

由于霉变食品中含有1级致癌物黄曲霉素,与肝癌病发密切相干。春天湿润,更是要注意家里储存的食品、干货有没有霉变。

有些生的水产食品也不要随意吃,特别淡水鱼生。

若是吃进含有肝吸虫囊蚴的鱼虾,容易感染得病。有患者仅吃过一回就中招,严重感染者晚期可出现肝硬化、腹水。

4睡前不要吃宵夜

晚上饿了吃点夜消怎样了?当然,饿了还是要吃,只不过需要给你提点要求:

从防止脂肪肝的角度来看,过了晚上12点,劝你忍忍吧~很多人夜消也喜欢吃高热量油腻的,咱可以改吃一点平淡的。

否则,睡前饮食不注意,会影响到肝脏的正常代谢。

饮食以外,保护肝脏还要注意这两点

第一千万不要乱吃药

在已上市应用的药物中,有1000 种以上具有潜在的肝毒性,长时间服用会引起肝伤害。所以,吃药时还是应当在医生指导下服用,没病别瞎吃!真的是苦口婆心这一点很多人不听~

1.2亿乙肝病毒携带者,是在我们国家的人群中,大概占到全球携带者总数的三分之一。

可不可怕?绝不夸张地说,大概10人中就有一个是!

第二接种疫苗

怎样才能保护好自己的肝呢?

简单来讲,接种乙肝疫苗!如有乙肝,最好接受规范医治,否则等待来的将是肝硬化、肝癌~

养肝真是养命!试试这\两茶一穴\

★ 茵陈草茶

茵陈有清湿热、退黄疸的功效。有口渴、小便颜色深黄或短赤、大便秘结、舌苔黄腻等不适的肝炎病人经常服用该药茶,可起到一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。

方法:每次可用茵陈20~30克,加适当水煎煮40分钟后去渣取汁,代茶分次饮用。

★ 荷叶茶

荷叶是“药食两用”之物,其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用;荷叶中富含的黄酮类物质,可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而到达保护肝细胞和降脂的目的。

方法:将干荷叶搓碎后,每次5~10克,用开水冲泡,第一次泡茶的效果最好;每天可冲泡2~3包,最好清晨空腹饮用一次,祛脂效果更好。

★ 揉按肝俞穴

睡前1不要饭时3不要肝脏护好一大半越早知道越好

刺激肝俞穴,能让肝的元气充足,可到达疏肝理气、养肝明目的作用,特别对肝炎、胆囊炎等有调理作用。另外,还能促进肝胆的湿气排除,所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。

取穴方法:采取正坐姿式,从低头时最高隆起处那块骨头算起,第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴,轻轻按揉至有热感便可,每天按摩1~2次。

心脏病患者不能服用万艾可(伟哥)吗?

枸橼酸西地那非片用量

golqviagra

分享到:
  • 友情链接
  • 合作伙伴